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女性養生：按摩10大穴位越活越年輕
2012-11-16
女性養生按摩10大穴位越活越年輕，冬季天氣寒冷，空氣幹燥，女朋友就得更加注意美容養顏。其實冬季想養顏抗衰、永葆青春也很簡單，不一定要吃多少名貴的藥材、食品，冬季經常按摩以下10大穴位就能讓你越活越年輕。
一、掐內關穴
動作要領：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。
稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1～2分鍾。
取穴方法：仰掌微屈腕關節，掌後第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。
作用： 有寧心安神、疏肝降逆、調和脾胃、活血通絡之功效。
二、按合穀穴
動作要領：一手拇指張開，虎口拉開，
另一手拇指按壓穴位進行揉按，兩手交換按壓1～2分鍾。
取穴方法：拇、食指張開，使虎口拉緊，另一手的拇指關節橫紋壓在虎口上，
拇指關節前彎曲，拇指尖所指凹陷處即是穴位。
作用： 具有通經鎮痛、解表清熱、開竅醒神、熄風之功效。
主治頭麵五官疾病，治牙痛有特效。
三、揉太陽穴
動作要領：用兩手拇指或食指肚，按住兩側太陽穴，
先做順時針方向揉動8次，再做逆時針方向揉動8次。
取穴方法：眉梢與外眼角中間，向後約一寸凹陷處。
作用： 可祛風止痛、活絡明目，有防治頭痛、治療眼疾的作用。
四、叩勞宮穴
動作要領：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。
取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。
作用： 清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，
治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方麵的疾病。
五、掐睛明穴
動作要領：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時食指點按兩眉間的印堂穴，
可謂"一手點三穴"。點掐時閉氣不息，點至自覺氣滿時為止。
點時一鬆一緊，點壓1～2分鍾。
取穴方法：正坐閉目，目內眥角上方1分處。
作用： 疏風清熱、通絡明目。可治療眼疾、神經性頭痛，也可治打嗝。
六、按摩耳輪
動作要領：用兩手拇指、食指捏住左右耳輪，自上而下搓摩，以耳部發熱發脹為好。
作用： 有聰耳明目、活絡通竅的作用，且對全身健康都有好處。
七、按曲池穴
動作要領：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1～2分鍾。
取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現凹陷處即是穴。
作用： 祛風解表，調理腸胃，疏利關節，能調理髒腑功能，
瀉火去熱，是治療上肢偏癱的主要穴位。
八、搓命門穴
動作要領：兩手相互搓熱，兩手依次在命門穴上下來回搓熱，可做2～3分鍾。
取穴方法：由肚臍中做線環繞身體一周，該線與後正中線之交點就是命門穴。
作用： 有培補腎陽、通利腰脊的功能，能壯腎補虛，溫補脾陽。
可治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉等症。
九、揉太衝穴
動作要領：用手大拇指按揉兩太衝穴3～5分鍾。
取穴方法：由第一二趾間縫向足背上推，至二骨聯合前緣凹陷中即是穴。
作用： 清肝瀉火，舒肝解鬱，調經和血，疏肝理氣，是治療肝病的特效穴。
十、拍擊足三裏穴
動作要領：雙手握拳，以曲骨處敲打穴位。
或者以拇指肚按揉穴位，須用力，以感麻脹為度。按揉、敲打5分鍾以上為好。
取穴方法：屈膝成90°，由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。
作用： 調理脾胃，調補氣血，疏通經絡，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此
穴可增進食欲、幫助消化，還可改善心髒功能、調節心律，提高防禦疾病的能力。
．．．上述資料，謹供參考．．．
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